Meditasyon, Latince Meditation kelimesinden türetilmiştir. Batı dilinde ??derin düşünme?? anlamına gelir. Kişinin iç huzuru ve öz varlığına ulaşmasını sağlar.Birçok kültürde yer alan ve uygulanan bir arınma tekniğidir. Konsantrasyon çalışmalarıyla kişi kendini toplar ve zihnini dinlendirir. Meditasonun genel amacı farkındalığı artırmak diye bilinse de ; aynı zamanda gerçekliği algılamayı sağlamak gibi bir çok faydası da bulunur.Varlığı hissetmektir. Kesinlikle bir inanç sistemi değildir. Zihin ve ruhun eş zamanlı fayda gördüğü bir şifalanma tekniğidir. Bu sebeple bilim dünyası meditasyonu ?? strese karşı panzehir?? olarak tanımlar. Peki bu şifa tekniğinin faydaları nelerdir? Meditasyonun birçok faydası olduğu ortadadır. Şimdi sizlere başlıca 8 fiziksel faydasından bahsetmek istiyorum. İlk olarak stresi azaltır anksiyeteyi kontrol eder. Öz farkındalığı getirir. Yaşa bağlı olarak hafıza kaybını azaltabilir. Nezaket üretmeyi sağlar. Bağımlılıkla mücadele konusunda yardımcı faktördür. Kaliteli bir uyku sağlar. Ağrıların kontrolünde yardımcıdır ve kan basıncını düşürmede yardımcıdır. Elbetteki faydaları saymakla bitmez. Ben sizlere sadece fiziksel faydalarından bazılarını anlatmış bulundum. İş hayatından ve stresinden yorgun düşmüş olan ve arınmak isteyen tüm ilgili bireylerin deneyimlemesi kendi faydalarına olacaktır. Sadece sağlığınız için bile olsa deneyimlemenizi öneriyorum. Unutmayalım ki ruh sağlığımız da bizler için çok önemlidir. Sonuçta içinde bulunduğumuz pandemi sürecinde de anladık ve gördük ki herşeyin başı sağlık!!! Sağlıklı günler dostlar?